[...] Cel rozbudowa barkow masa bo sa szczuple Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
[...] codziennie bo mam je w diecie, a w styczniu sprobuje kupic sobie witaminki firmy Now (zobacze jeszcze jak bede wtedy z kasa). A ze ten sport nie jest tani to akurat wiem bo od wrzesnia wydalem na suplementy cos kolo 700zl co dla mnie jest bardzo duzo. Dzieki, pozdrawiam! Silent Master "No pain, no gain!" "I'll be back..."
[...] na siłowni : od dwóch lat nie ćwiczyłem, wczesniej ok roku Uprawiane inne sporty : kick-boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak ----------- Wyniki silowe: Wyciskanie lezac: max 110kg Przysiad: 65kg Martwy ciag: nie pamietam
[...] : masa! Staż treningowy na słowni : 6/7 miesięcy Uprawiane inne sporty : --------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna (mono) teraz otrzymam odpowiedź Zmieniony przez - cudownyand w dniu 2009-12-06 22:18:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No to jedziesz planem, którym jedziesz. Suplementy sobie zostaw na zastoje, albo kiedy ciężko Ci będzie wyrobić kalorie z jedzenia. Jak Ci masa rośnie to dodawanie supli spowoduje tylko masę tłuszczową( czytaj: stracone pieniądze) Cierpliwość to podstawa tego sportu.
[...] treningowy na siłowni : razem dwa lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia Dieta : w temacie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Myśle,że tyle informacji wystarczy jeżeli chodzi o pytanie związane z dietą?.Jeżeli chodzi o diete to myśle,że spokojnie móglbym ją z czasem jakoś [...]
Trzeba umieć ciwczyc na malym obciazeniu Co do tematu, to rzeczywiscie troche za krótki staz na suplementy. Zmieniony przez - Spawaczey w dniu 2007-11-18 00:27:24
[...] Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
no tak to bardzo cięzko powiedziec to są 3 wg mnie bardzo dobre suplementy wielu ludzi robiło cykle tylko na shock+storm i byli bardzo zadowoleni i pewnie jak dorzucisz HP to nie odczujesz zbytniej róznicy
Na początek musisz dać więcej informacji o sobie - wiek, wzrost i waga, staż treningowy (najlepiej, to wypełnij profil), jakie suplementy i ewentualnie jakie cykle sterydowe masz już za sobą. Bez tak ważnych informacji trudno będzie dać Ci rzetelną informację, bo sam grafik może ustalić Ci każdy, nawet zupełny laik, a przecież nie o to chyba [...]
[...] : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : prawie rok Uprawiane inne sporty : tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ful Dieta : taka jakby Przeciwskazania medyczne : kręgosłupu nie obciążam Zażywane suplementy : nie Konkrety, a nie jakieś ankiety.
[...] ewentualnie opis: bf ok 13-14 % tyb budowy endomorfik 2) wiek 24 3) waga/wzrost 95kg 181cm 4) staż treningowy ok 6-7 lat 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze meldown lipokiler i różne inne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od tylko lipokiler 9) ilość dni wolnych od [...]
z racji tego ze dopiero bedziesz zaczynal trening odpusc sobie jakiekolwiek suplementy. podstawa jest odpowiednia dieta i regeneracja. Jezeli bedziesz mial braki w diecie mozesz siegnac po białko i witaminy. Co do reszty- narazie poczekaj, na poczatku efekty widac bardzo szybko bez wspomagania suplami!
hehehe ... ja slyszalem ze bimek jest z poznania !!!! i bimek ma fajne suplementy za dobre pieniadze . ale tak bez jaj polecam - fitnes club - sklep sportowy - mickiewicza/zwierzyniecka - david silownia sklep ul piekna - masa shop ul polwiejska - active sports ul winogrady 62 poza tym dwa dobre punkty w swarzedzu zdecydowanie odradzam [...]
heheheh dokladnie suplementy nie sa potrzebne ale multiwitamina to nie suplement? olej rybii w kapsach to nie suplement? taki sam jak bcaa czy kreatyna - tez wszystko mozna znalezc w pozywieniu ale czy da rade z pozywienie zjesc codziennie 10g epa/dha (ile to kilogramow ryb?) moze i da sie ale ile pootrezba $$$ czesc ma spore niedobory witamin - [...]
[...] Mam dosyc juz jedzenia tego czego nie lubie, bo mozna sie pozygac Wazlem 88 przy 180cm, ale ja jestem grubokoscisty i gram w pilke troche Teraz po 9 dniach waze 83. Glownie chodzi mi o to jak odkladac te suplementy, bo nie chce zeby to mialo wplyw na tycie. A przeciez cale zycie tego nie bede bral, mialo to wspomoc tylko odchudzenie. Pozdr
Nie bierz kreatyny w tabl. jest bardzo malo efektywna.Tylko w postaci proszku,a tu moge polecic dwie firmy Prolab i Dimitrii.Pamietaj by brac kreatyne z weglowodanami lub glukoza.Sterydy zostaw sobie na pozniej.Sa jeszcze inne suplementy ktore je zastapuja i to dosc skutecznie. 666
K... te firmy produkujące suplementy (we współpracy ze "Służbą Zdrowia") zrobiły wam wodę z mózgu, witaminki na przewlekłe krwawienie z nosa, nie mam pytań.
[...] sie smieja wcale ci nie pomagaja;] musisz rozroznic mase od rzezby,to czesty blad poczatkujacych w twoim przypadku musisz robic mase i glownie na tym sie skupic,polecam ci do przeczytania podwieszone tematy w dziale odzywianie,w tym dziale nie masz co szukac,poniewaz jakiekolwiek suplementy nie sa na tym etapie ci potrzebne,zwlaszcza jack3d
